腰痠背痛頭痛腳痛的新法寶

電腦上癮症真不好受，除了每天忍不住要開電腦、眼睛不自覺黏在電腦前外，就是常常感到腰痠背痛，尤其我辦公室的桌子太高，一整個不符合人體工學，十幾個小時下來，肩舺骨么壽痛。


而且最近加上瘋狂騎腳踏車，姿勢不良的關係，我不只背痛，上次騎到五股連頭都痛。


這種時候，我和山姆大叔往往就是回家泡澡，泡澡是一件舒服又享受、又可以跟自己對話的事，難怪生活嚴謹的日本人這麼愛泡澡，只有這一刻，可以完全鬆懈心防，把一天沈重的壓力都放下，所以將來我們買房子，一定少不了浴缸。


除了泡澡，我們家最近還多了一個新法寶。

3M冷熱敷墊。


3M真的是居家良伴耶～不論是媽媽姊姊都愛的魔布、bibi的洗毛精、透氣膠帶，還是辦公室便利貼、清潔劑一大堆………3M事業做很大。


話說3M冷熱敷墊家家戶戶的急救箱感覺都要來一個，因為不只痠痛時可以熱敷，發燒還可以冰敷，冷熱重複循環使用，省錢又環保，是摳門主婦不可錯過的居家好物。


像我前幾天又因為打電腦打到肩舺骨么壽痛，這時候法寶就出爐。


一盒裡面有含纖維素凝膠的冷熱敷墊和3M特殊Thinsulate材質的保溫布套。

什麼情況下可以熱敷咧？


肩頸痠痛、生理痛、消除疲勞減輕肌肉痠痛、運動傷害48小時後，以上情形除了運動傷害，其他的我幾乎通通包辦。


把水加熱到沸騰。

關掉火源，然後把冷熱凝膠浸泡在熱水中約7分鐘，不能直接加熱，以免過程中不小心破掉，也不能使用微波爐，因為台灣微波爐功率不同。

浸泡在熱水中，讓冷熱敷墊慢慢升溫，時間差不多之後，取出套上保溫布套。


剛拿出來的冷熱敷墊非常燙，如果沒有以毛巾包裹或套上保溫布套就直接與皮膚接觸的話，很可能會燙傷喔！所以要用布包起來。

保溫布套內裡淺藍色的地方是透氣棉柔材質，敷在皮膚上觸感還滿舒服的。


保溫布套有魔鬼氈設計，痛哪貼哪，頭、手、腳通通可以包，比較可惜的是魔鬼氈的帶子不夠長，不然還可以環繞在腰部，腰痛的時候敷腰，但我想這應該可以DIY加以修改。

山姆大叔這幾天奮力飆山路，雙腿痠痛也用這敷，我前幾天生理痛也敷，一敷多用，又敷肚、又敷腳，感覺很噁吧！


好險這保溫布套可以清洗，用溫和清潔劑清洗後，放在通風處晾乾就可以，環保又省錢。


那什麼時候可冰敷咧？


發燒、牙痛、止血、消腫、運動傷害48小時內。只要把冷熱敷墊放進冷凍庫2～4小時，然後套上保溫布套，就可以冰敷。



對我來說，需要冰敷的情形比較少，但家裡有嬰幼兒的家長倒是可以常備著，畢竟幼兒比較常發燒，學走路的過程又愛橫衝直撞，媽媽們可以考慮來一包。


現在買好像有促銷活動：當場剪下產品國際條碼，憑國際條碼向藥師換Nexcare長效保濕護手霜15ml一條，然後留下姓名和聯絡資料，還可參加抽獎，頭獎是義大利進口Rody跳跳馬，普獎是餅乾膠台一個或彎彎便條紙一本。